Как правильно выбрать психотерапевта

У меня часто спрашивают как выбрать психотерапевта. И просят посоветовать коллегу. Все мои советы сложились в такой текст.

Выбор психотерапевта для длительной работы - это почти как выбор друга или как выбор супруга. Потому что психика (или, даже я бы сказала, душа) - это очень тонкая и важная субстанция. Вот лично я свою душу не готова доверить кому угодно :) Когда-то я сама тоже выбирала себе терапевта, и прошла определенный путь.
Психотерапия - это человеческие отношения. И обычный выбор услуг тут не работает.

А работает вот что:

Прежде всего нужно понимать, что придется потратить время и деньги на это. Если вам не повезло и вы в первый раз не попали к тому терапевту, который вас устраивает, то нужно сходить на консультации к некоторым специалистам. Так что если, к примеру, консультация одного терапевта стоит 1000р рублей, то на поиск терапевта надо закладывать примерно 3000р. Еще очень удобно смотреть на разных терапевтов на психологических конференциях. Там можно послушать несколько докладов или посмотреть несколько мастер-классов и лично пообщаться.

Если вы начали терапию, особенно если она предполагается быть систематической, то первые несколько встреч - это знакомство. И всегда можно передумать и решать, что это вам не подходит. Но перед тем, как расстаться, нужно обсудить это с терапевтом. Просто прийти на очередную встречу и сказать "я решил больше не встречаться с вами" или "меня не устраивает то-то и то-то" и посмотреть, что из этой встречи выйдет :) Если вам что-то не нравится, то, возможно, это можно решить поле обсуждения. И можно не расставаться.

Выбирая терапевта есть риск превратиться в "колобка", который "от бабушки ушел и от дедушки ушел". Бывают клиенты, которые ходят от терапевта к терапевту. И как у каждого терапевта есть свое "кладбище клиентов", так и бывают клиенты, у которых есть свое "кладбище терапевтов". И постоянный поиск идеального терапевта становится паттерном поведения. Если вы обнаружили себя в таком процессе, то надо понимать, что ваша проблема не в том, что вы не можете найти хорошего терапевта, а в том, что вы не можете удержаться у одного специалиста. В такой ситуации надо "хватать" практически любого терапевта, и держаться около него, пока ни научитесь хорошо держаться :)

Но если вы все-таки не сошлись с терапевтом, то можно попросить у него посоветовать вам какого-нибудь стоящего коллегу. Нормальный психотерапевт на такую просьбу не обидится, а с радостью выдаст вам координаты коллеги.

Еще психотерапевты часто пишут блоги и статьи на форумах и консультируют в интернет-конференциях. Вот я, например, пишу в ЖЖ и консультирую на 03.ru. И люди могут на меня посмотреть и заранее познакомиться. Многие терапевты вывешивают на разных сайтах странички с биографией, и забывают о них. Так что нужно сначала увидеть реальную работу терапевта в интернете, а потом уже искать его страницу. Реальная работа - это систематическая профессиональная работа.

Еще в психотерапии хорошо работает сарафанное радио и плохо работает большая реклама. Хорошо пролеченные клиенты, которые рекомендуют терапевта другим людям - это лучшая реклама. И у хороших длительно работающих терапевтов клиенты чаще всего приходят по "сарафану". Так что если вы ищете терапевта, то можно просто спросить у знакомых. Большая официальная реклама не всегда гарантирует хорошую психотерапию. Вот, например, доктор Курпатов широко разрекламирван, но в его центре принимают разные специалисты с разным уровнем подготовки. И это некоторая лотерея.

Статистически доказано, что в психотерапии самый главный терапевтический фактор - это личность терапевта и терапевтические отношения, а не метод. Поэтому Не стоит зацикливаться на методе, а нужно найти именно личность, которая вам подходит.

Не стоит бояться расспрашивать терапевта на первом приеме о том, где он учился, с чем работает и какой у него опыт. От не обидится :) Я, например, очень сильно удивляюсь, если клиент, ничего не спрашивая обо мне, соглашается на длительную работу :)

Может быть, у коллег или простых интересующихся уважаемых читателей, есть мысли на эту тему. Буду рада прочитать.

Автор: Аглая Датешидзе (ЖЖ)