Тревога

Здравствуйте, меня зовут Евгений. На момент написания этого текста мне 36 лет. Я решил написать о себе, чтобы Вы знали, с кем имеете дело. Лично у меня больше доверия вызывает специалист, который на “своей шкуре” испытал то, от чего страдает клиент. Это, отчасти, страхует от высокомерного или нечуткого отношения.

Статистика психического здоровья печальна: все большее количество людей страдают от сильной тревоги. В современном западно-ориентированном мире часто путаются «верх» и «низ», добро и зло, что лишает нас стабильной системы координат, ценностей и смыслов, на которые мы можем опираться. Такую опору мы можем найти в диалоге с тревогой. Как научиться разговаривать со своей тревогой и мыслить целенаправленно?

Тревога — нормальная реакция человека на неопределенность и опасность ситуации. Но все хорошо в меру. Повышенная тревожность — это уже эмоциональное расстройство с множеством симптомов, характерных для серьезных заболеваний. Как научиться управлять своей тревожностью и жить в гармонии с собой и окружающим миром?

От отца своего я унаследовал беспокойство, которое проклинаю и с которым неустанно борюсь всю свою жизнь… В молодости меня преследовали воображаемые болезни… В Берлине мне казалось, что я умираю от чахотки… Меня постоянно мучили опасения, что меня могут призвать в армию… Из Неаполя я бежал из страха перед оспой, из Берлина – перед холерой… В Вероне меня сразило подозрение, что я понюхал отравленного табаку… в Мангейме я был охвачен неописуемым ужасом без всякой очевидной причины…

Далеко не всякая тревога представляет собой на-рушение здоровья. Фактически тревога — автоматическая реакция мобилизации всего организма, которая призвана предохранять нас от опасности и поэтому полезна во многих отношениях.

В некотором смысле я коллекционирую книги, посвященные тревоге. Особенно — научно-популярные книги. Наверное, потому, что мое знакомство со своей тревожностью началось именно с книги. Книга была мне другом, собеседником, психологом. С тех пор я иногда ее перечитываю, смотрю свои пометки и соизмеряю тот путь, который прошел со времени первого чтения.

Типичная для тревожных людей ситуация: сердце заболело, голова закружилась, стало трудно дышать. Вызываем скорую - ничего не находят, идем к врачу на прием - поставят ВСД. Ну в лучшем случае намекнут на "нервишки", которые "шалят". И вот в этом месте можно здорово испугаться! Что именно "шалит"? Может я "того", начинаю сходить с ума?

Случалось ли Вам испытывать сильное беспокойство без видимых причин? Это такое, когда Все люди вокруг едут в метро или в общественном транспорте, а Вы "как на иголках": то дыхание "схватит", то страшно потерять вдруг сознание.

Что делать, если такое случается часто с Вами? Точнее, чего делать не стоит?