Паника

Страх, паника, безысходность и эйфория

Страх, паника, безысходность - это малая толика того,с чем я пришла к Евгению... И если честно,  я не очень первое время ему доверяла. До этой встречи у меня было несколько психологов, психотерапевтов и даже целителей! После первой консультации - я..... Улыбалась, оказывается я это умею! Было ощущение эйфории, солнце вдруг увидела, танцевала! Такой я себя помнила только в детстве, да и то пару раз... Я даже сравнила Евгения с антидепрессантом. Я ждала наших встреч с нетерпением, но не всегда то, что выплывало наружу, мне нравилось, и я сбегала.

Как бороться с паническими атаками (видео)

Как бороться с паническими атакамиВыступил на местном телевидении "Катунь 24".

Внешне паническая атака часто выглядит, как учащенное дыхание. Для наглядности в сюжете использованы кадры сериала "Метод крекера" и фильма "Школа негодяев". На примере отрывков из этих фильмов можно видеть особенно яркие симптомы паники. Существуют очень простые методы, повзоляющие бороться с паническими атаками самостоятельно и без помощи лекарств. Посмотрев видео, Вы узнаете:

  • как определить у себя паническую атаку;
  • как отличить панику от заболевания, зная свои страхи;
  • как остановить приступ паники с помощью осознавания, диалога с самим собой и метода замедления дыхания.

Глава 2. Тревожность: познакомьтесь со своим другом

Далеко не всякая тревога представляет собой на-рушение здоровья. Фактически тревога — автоматическая реакция мобилизации всего организма, которая призвана предохранять нас от опасности и поэтому полезна во многих отношениях.

Электронная версия книги Э. Пейджа "Тревога и страх... как преодолевать"

В некотором смысле я коллекционирую книги, посвященные тревоге. Особенно — научно-популярные книги. Наверное, потому, что мое знакомство со своей тревожностью началось именно с книги. Книга была мне другом, собеседником, психологом. С тех пор я иногда ее перечитываю, смотрю свои пометки и соизмеряю тот путь, который прошел со времени первого чтения.

Панические атаки: сражение с Драконом или возвращение Блудного Ребенка? (рецензия на фильм)

Документальный фильм "Панические атаки" Елены Погребижской залежался на полках Пятого телеканала. Но автор не смогла удержаться и представила около месяца назад рабочую версию фильма на суд общественности. Сразу хочу сказать: фильм хороший, смотреть стоит.

Панические атаки и гештальттерапия

Лекция моего коллеги Сергея Серова о понимании и лечении панических атак (ПА) в гештальте. Слушала моя клиентка: понравилось. Специфических терминов мало, язык простой, доступный, использованы метафоры. Основное отличие от когнитивно-поведенческой терапии: ищется смысл ПА, а не только способ устранения симптомов.

Семь ошибок в преодолении чрезмерной тревожности

Случалось ли Вам испытывать сильное беспокойство без видимых причин? Это такое, когда Все люди вокруг едут в метро или в общественном транспорте, а Вы "как на иголках": то дыхание "схватит", то страшно потерять вдруг сознание.

Что делать, если такое случается часто с Вами? Точнее, чего делать не стоит?