Дневник психолога Евгения Юдина

Семь ошибок в преодолении чрезмерной тревожности

Случалось ли Вам испытывать сильное беспокойство без видимых причин? Это такое, когда Все люди вокруг едут в метро или в общественном транспорте, а Вы "как на иголках": то дыхание "схватит", то страшно потерять вдруг сознание.

Что делать, если такое случается часто с Вами? Точнее, чего делать не стоит?

Два подхода к решению психологических проблем

Недавно в комментариях на моем сайте зашла речь о том, можно ли предусмотреть "пожарные" ситуации, требующие быстрой помощи психолога? Я сам, признаюсь, раньше "тянул до последнего" с обращением к психологу. Сейчас же мне проще и лучше заранее решить свои проблемы, не дожидаясь, когда они стукнут "пыльным мешком по голове".

Как выбрать своего психолога?

Выпуск рассылки "Искусство перемен".

Сегодня я расскажу о том, на что я обращаю внимание при выборе своего психолога. Для некоторых покажется странным, что психологи ходят друг к другу. Однако, психолог - это не гуру, который решил раз и навсегда все свои проблемы. Если Вы встретили такого психогуру - бегите со всех ног! (Есть неслабый шанс, что он неосознанно "понавешает" на Вас свои проблемы и будет "лечить" себя же за счет Вас.)

Дудочка или кувшинчик? Выбор между результатом и комфортом в работе над собой

«Враг развития - фобия боли»

Ф. Перлз

2 барьера в решении психологической проблемы

Что нас с Вами может останавливать от решения любой своей психологической проблемы? Первое, что приходит в голову, - это незаметная сознанию выгода.

Хотя, если погрузиться в более ранние воспоминания... Одна клиентка призналась мне, что в детстве мечтала (!) заболеть какой-нибудь неизлечимой болезнью, чтобы вокруг нее "все бегали".

Страхи, фобии и их лечение

Впечатлительным не смотреть: показывают настоящего питона, ползающего вокруг настоящих младенцев. Сердце замирает.

Познавательный фильм БиБиСи про паническую боязнь собак, высоты, крыс и даже перьев! Вобщем, бояться можно чего угодно.

Об уважении и самореализации устами гештальт-терапевта

Жан-Мари Робин в передаче "В здоровом теле" делится мыслями о психотерапии, о том что такое для него уважение, почему он предпочитает гештальт-терапию и какова роль психотерапевта.

Жан-Мари Робин - вице-президент Европейской Ассоциации Гештальт-терапии, директор Французского Гештальт Института, руководителm долгосрочной программы первого поколения русских гештальт-терапевтов «Совершенствование в Гештальт-терапии».

Депрессия: чума 21 века или поиск смысла?

Очень интересная и содержательная беседа. Среди "гостей студии": психолог, философ, режисер, журналист. Умные люди пытаются дать объяснение феномену депрессии с разных точек зрения.

Лично у меня представление о депрессии расширилось. Приятно сознавать, что это не только "диагноз" (читай: заморочка отдельной личности), но и характеристика направлений в искусстве. "Вспышки" депрессивных настроений связываются с историческими трагедиями и культурными кризисами-переходами (например, первая мировая война и конец Ренессанса соответсвенно).

Тревожная передача про депрессию

Российская передача "В центре внимания", тема "Депрессия: осеннее обострение". Раскрыта суровая сторона употребления "таблеток счастья" (антидепрессантов). Своего "пугательного" эффекта передача достигает. Однако, прежде, чем верить ей всецело, осознайте, что и текст ведущего, и музыка, и сюжеты подобраны "экстремальные", а значит такое случается не со всеми. Правильнее рассмартивать каждый случай депрессии индивидуально, вместе со специалистом.

Депрессия глазами Стивена Фрая

Депрессия - это всегда уныние и хандра? Нет! Люди, "страдающие" маниакально-депрессивным психозом или биполярной депрессией, не всегда хотят "выключить кнопку болезни" в своей голове. Почему? У такой депрессии есть оборотная сторона: небывалый прилив энергии.

Модель контролируемого риска при изменениях

Выпуск рассылки "Искусство перемен".

Здравствуйте, уважаемые Читатели!

Рад, что некоторые из Вас подхватили мой призыв комментировать материалы рассылки на сайте. Спасибо! Ваша активность дает мне больше пищи для размышлений. Например, Sasha написала о необходимости принять твердое решение "не отступать" в начале психологической работы над собой. Мысль здравая, поддерживаю: важно настроится на длительный и не всегда легкий путь. Однако, что делать, если "оживает" глупый, иррациональный страх изменений, тех самых изменений, от которых мне станет только лучше?! Что делать с ним: "переть дуром" или отступить? Раскрываю очередной Секрет!