Дневник психолога Евгения Юдина

Глава 2. Тревожность: познакомьтесь со своим другом

Далеко не всякая тревога представляет собой на-рушение здоровья. Фактически тревога — автоматическая реакция мобилизации всего организма, которая призвана предохранять нас от опасности и поэтому полезна во многих отношениях.

Тревога и страх как преодолевать (полная версия книги)

В некотором смысле я коллекционирую книги, посвященные тревоге. Особенно — научно-популярные книги. Наверное, потому, что мое знакомство со своей тревожностью началось именно с книги. Книга была мне другом, собеседником, психологом. С тех пор я иногда ее перечитываю, смотрю свои пометки и соизмеряю тот путь, который прошел со времени первого чтения.

Сессия гештальттерапии "Боюсь плавать"

Многие мои читатели интересуются: "А как проходит консультация?" Лучше один раз увидеть! Ниже Вы найдете пример работы гештальттерапевта.

Что "шалит": организм или нервы? (Тест на тревожность Спилбергера-Ханина.)

Типичная для тревожных людей ситуация: сердце заболело, голова закружилась, стало трудно дышать. Вызываем скорую - ничего не находят, идем к врачу на прием - поставят ВСД. Ну в лучшем случае намекнут на "нервишки", которые "шалят". И вот в этом месте можно здорово испугаться! Что именно "шалит"? Может я "того", начинаю сходить с ума?

Панические атаки: сражение с Драконом или возвращение Блудного Ребенка? (рецензия на фильм)

Документальный фильм "Панические атаки" Елены Погребижской залежался на полках Пятого телеканала. Но автор не смогла удержаться и представила около месяца назад рабочую версию фильма на суд общественности. Сразу хочу сказать: фильм хороший, смотреть стоит.

Панические атаки и гештальттерапия

Лекция Сергея Серова о понимании и лечении панических атак (ПА) в гештальте. Слушала моя клиентка: понравилось. Специфических терминов мало, язык простой, доступный, использованы метафоры. Основное отличие от когнитивно-поведенческой терапии: ищется смысл ПА, а не только способ устранения симптомов.

Семь ошибок в преодолении чрезмерной тревожности

Случалось ли Вам испытывать сильное беспокойство без видимых причин? Это такое, когда Все люди вокруг едут в метро или в общественном транспорте, а Вы "как на иголках": то дыхание "схватит", то страшно потерять вдруг сознание.

Что делать, если такое случается часто с Вами? Точнее, чего делать не стоит?

Два подхода к решению психологических проблем

Недавно в комментариях на моем сайте зашла речь о том, можно ли предусмотреть "пожарные" ситуации, требующие быстрой помощи психолога? Я сам, признаюсь, раньше "тянул до последнего" с обращением к психологу. Сейчас же мне проще и лучше заранее решить свои проблемы, не дожидаясь, когда они стукнут "пыльным мешком по голове".

Как выбрать своего психолога?

Выпуск рассылки "Искусство перемен".

Сегодня я расскажу о том, на что я обращаю внимание при выборе своего психолога. Для некоторых покажется странным, что психологи ходят друг к другу. Однако, психолог - это не гуру, который решил раз и навсегда все свои проблемы. Если Вы встретили такого психогуру - бегите со всех ног! (Есть неслабый шанс, что он неосознанно "понавешает" на Вас свои проблемы и будет "лечить" себя же за счет Вас.)

Дудочка или кувшинчик? Выбор между результатом и комфортом в работе над собой

«Враг развития - фобия боли»

Ф. Перлз

2 барьера в решении психологической проблемы

Что нас с Вами может останавливать от решения любой своей психологической проблемы? Первое, что приходит в голову, - это незаметная сознанию выгода.

Хотя, если погрузиться в более ранние воспоминания... Одна клиентка призналась мне, что в детстве мечтала (!) заболеть какой-нибудь неизлечимой болезнью, чтобы вокруг нее "все бегали".