Дневник психолога Евгения Юдина

Тревога в отношениях: от любви до паники один шаг

Быть в отношениях, строить семью – это важная потребность человека. Свадьба, начало совместной жизни, рождение ребенка и другие приятные вроде бы события часто переживаются супругами, как стресс.

Стресс подталкивает супругов что-то поменять в себе или друг в друге. Например, научиться просить о помощи, заботиться о себе. У каждых перемен есть тормоз. Как правило, это страх вести себя по-новому. Если перемены запаздывают, а стресс давит, то нарастает тревога в отношениях.

Как понять, что любишь человека?

Недавно мне задали такой вопрос: «Как понять, у меня настоящая любовь или просто страсть?»

Как вы думаете, что испытывает личность, стремясь понять, что любит другого человека? Возможно, она боится ошибиться, сделать неправильный выбор и нуждается в гарантиях. Т.е. мы имеем с одной стороны потребность в отношениях, а с другой – потребность в безопасности. Если игнорировать нужду в безопасности, то тревога может усилиться в отношениях до размеров паники.

Как избавиться от тревоги и раздражительности

Что делать, когда злишься слишком часто? Как ни удивительно, в таких случаях помогает наша старая знакомая – тревога. Также как злость уменьшает страх, беспокойство охлаждает жар гнева. Прочитав эту статью, вы узнаете, как избавиться от раздражительности, за которой прячется тревога.

Как избавиться от социофобии при помощи гнева

Забивая в поиске запрос «как избавиться от социофобии», вы наверняка получите в ответ сотни рекомендаций. Для снижения страха общения вы возможно уже пользовались некоторыми из них: пробовали снимать напряжение релаксацией или останавливать нарастание тревоги замедленным дыханием. В какой-то степени эти методы работает, но у этих способов есть один недостаток – их некая искусственность. Природа приготовила нам естественный и универсальный метод снижения страха. Это, как ни странно, гнев.

Как избавиться от невроза: самостоятельно или с помощью психолога?

В Интернете можно найти море информации о том, как решить практически любую психологическую проблему. Есть специализированные каналы о неврозах с сотнями видео. Есть онлайн тренинги и консультации, которые можно пройти из любой точки планеты. Казалось бы, вопроса о том, как избавиться от невроза, как самостоятельно, так и с чьей-то помощью, уже не должно возникать.

Часто этой информации оказывается недостаточно. Чтобы начать работать над собой, а начавши, не бросить, невротику нужно не только поставить правильную цель, но и обратиться к психологу.

Как побороть тревогу и страх самостоятельно

Экономический кризис, телефонный и реальный терроризм, национальные конфликты, отсутствие образа стабильного будущего, - все эти факторы увеличивают чувство тревоги современного человека. Беспокоится о своем будущем – это нормальное человеческая реакция на некую непредсказуемость жизни.

Панические атаки: причины возникновения

Возможно, что вы когда-то переживали панические атаки, и причины возникновения этого состояния вы искали, спрашивая себя: «Почему появилась эта сильная тревога?». Поиск ответов на данный вопрос часто не приводит к какому-то ясному пониманию. Наоборот, начиная читать сообщения на тематических форумах или в социальных сетях, человек запутывается еще больше. Люди связывают свое расстройство с такими факторами, как:

Как избавиться от тревоги и панических атак

Как избавиться от тревогиТревога — нормальная реакция человека на неопределенность и опасность ситуации. Но все хорошо в меру. Повышенная тревожность — это уже эмоциональное расстройство с множеством симптомов, характерных для серьезных заболеваний. Как избавиться от тревоги или научиться ею управлять, чтобы жить в гармонии с собой и окружающим миром?

Шопенгауэр и тревога

От отца своего я унаследовал беспокойство, которое проклинаю и с которым неустанно борюсь всю свою жизнь… В молодости меня преследовали воображаемые болезни… В Берлине мне казалось, что я умираю от чахотки… Меня постоянно мучили опасения, что меня могут призвать в армию… Из Неаполя я бежал из страха перед оспой, из Берлина – перед холерой… В Вероне меня сразило подозрение, что я понюхал отравленного табаку… в Мангейме я был охвачен неописуемым ужасом без всякой очевидной причины…

Глава 7. Всё о беспокойстве

Люди с повышенной тревожностью часто испытывают беспокойство. Порой этой беспокойство направлено внутрь — на возможные физические и психические заболевания. Иногда беспокойство направлено вовне — на возможные неприятные события, например страхи перед конкретными вещами или ситуациями, материальными трудностями и тому подобное. Объект беспокойства может быть разным, но оно само по себе усиливает тревожность.